כל המחלות נובעות ממצב נפשי ירוד המחליש את המערכת החיסונית.
אפשר לרפא מחלות וכאבים דרך עבודה על הנפש.
לכן חשוב וכדאי להיכנס לחקירה פנימית בעקבות הכאבים, כי יש סיכוי גדול שזה ישפר את מצבכם.
מערכת העצבים שלנו מורכבת מ 2 מערכות מרכזיות:
- המערכת הפרא-סימפתטית.
- המערכת הסימפתטית.
המערכת הפרא-סימפתטית פועלת כשהגוף רגוע.
כשהיא פועלת: הלב פועם בקצב הרמוני והיא מאפשרת תפקוד מירבי של מערכת החיסון ושל חילוף חומרים תקין בגוף.
אבל כשאנחנו נלחצים מופעלת מערכת העצבים הסימפתטית וזה מכניס את הגוף למצב "הילחם או ברח", זו ההגנה של מערכת העצבים כשמופיע איום: היא מעוררת אותנו, הופכת אותנו לדרוכים, הגוף מגיב באופן לא רצוני:
משבש את חילוף חומרים תקין, מערכת העיכול משתנה, מגביר את קצב הלב, רמת הסוכר בדם עולה, ועוד.
הסיבה לכך שהגוף נכנס למצב הישרדותי. הוא מרגיש בסכנה.
העניין הוא שבעידן המודרני תגובת הסטרס מתרחשת לא רק במקרים שאריה מופיע מולנו, אלא גם בזמן ויכוח, לחץ בעבודה, ריב עם בן הזוג, מתח עם מישהו, קושי כלכלי ועוד הרבה סיבות.
לסטרס יש השפעות עצומות על תפקוד כל המערכות.
מצב של סטרס מתמשך מייצר נזק לגוף, מאיץ את ההזדקנות, פוגע במערכת החיסונית.
לחץ נפשי מתעורר כשיש פער בין הציפיות והתוכניות שלנו
- נסיבות חיים ועומס.
- חוסר וודאות ושליטה.
לדוגמא, כל המשבר העולמי שבעקבות הקורונה עורר חוסר ודאות שעורר לחץ גדול. בתקופה זו קיבלתי הרבה פניות מאנשים שביקשו עזרה עם התקפי חרדה.
אז מה ירגיע אותנו?
אחת הדרכים המהירות להירגע היא נשימה.
נשימה מודעת באופן יזום.
לעצור, לקחת נשימה עמוקה, להחזיק קצת את האוויר לפני שננשוף אותו החוצה ולהוציא . מינימום 6 סדרות כאלו.
חשוב להיות מודעים לדרך בה אנו מתנהגים ולנסות לשלוט במצבי הרוח כמה שיותר, לנהל אותם. להרחיב את תפיסת המציאות, להרחיב את התודעה, להרים את המצב הנפשי שלנו ולשנות דפוסים מעכבים ואמונות מעכבות ומגבילות.
להבין כמה הגוף שלנו מושפע מהנפש שלנו.
איך שאנו מרגישים בגוף... זו תוצאה של מה שאנו חווים בנפש שלנו.
אם נאזן את האנרגיה, את הרגשות - הביוכימיה תירגע.
כאשר יש לנו בעיה פיסית:
למצוא את הסיבה הנפשית. לשאול את עצמי? מהן המחשבות בתוכי היוצרות מצב זה?
לחזור שוב ושוב בקול רם : אני מוכנה לשחרר את הדפוס במודעות שלי שיצר את המצב הזה.
לסלול שביל חדש שמוביל לעצמי
איך אני אוהבת יותר?
איך אני מתעסקת בעצמי פחות (במובן האגואיסטי).. ורואה יותר את האנשים מסביבי
להבין שהשמחה שלנו תלויה רק בנו.
ככל שאני משתמשת ונותנת יותר אהבה והודיה
כך גדלה כמות האהבה שיש לי לתת 🎯
האספקה היא אינסופית ואינה מתכלה.
רק אהבה מביאה אהבה 🎯
ובאופן כללי נכנסים לתדר חיובי יותר ועפ"י חוק התהודה אנו מושכים דברים טובים יותר,
זה משפר בצורה משמעותית את הקשרים שלנו, את הבריאות שלנו, את ההוויה שלנו, אנו נהנים מדברים קטנים כגדולים.
מתחילים תהליך של שמחה בחיינו. שמחה כוללת איכות, מצב של אושר והוקרה, על מה שישי ועל מה שאנחנו.
Comments